Cara Mudah Atasi Insomnia (Penyakit Susah Tidur)


Sebuah  lagu dangdut yang terkenal  dinyanyikan oleh Rhoma Irama  , “Begadang jangan begadang, kalau tiada artinya. begadang boleh saja kalau ada perlunya.” Ini  muncul pertanyaan, Bagaimana kalau insomnia?

Insomnia  jenis penyakit yang  menyerang seseorang yang menyebabkan orang itu susah dalam tidurnya, dan mereka akan mengalami hal ini dalam waktu yang lama.

Insomnia adalah  penyakit sulit tidur di malam hari. Tidak bisa tidur karena insomnia pasti tidak menyenangkan. Tapi, tidak usah khawatir,  5 hal ini dapat dilakukan penderita insomnia agar dapat tidur tanpa  gelisah. Berikut ini tipsnya:

Membaca dzikir-dzikir  sesuai dengan syari’at yang telah di gariskan agama kita, baik itu yang berupa tahmid, tasbih dan tahlil, semua bisa. Karena  berdzikir hati akan menjadi tenang. dan, macam kegalauan akan hilang.

Tidak tidur di siang hari kecuali  terpaksa. Sebab, siang adalah waktu bekerja, sedangkan malam untuk beristirahat. Atau, dapat dikatakan siang untuk dunia, malam ibadah.

Membaca dan menulis  memancing kantuk. Dengan demikian bukan hanya insomnia  terkalahkan tapi  juga bisa memenangkan ilmu pengetahuan dari buku  kita baca.

Membuat tubuh kita  lelah dengan kegiatan  bermanfaat di siang hari. Maka, malam harinya dengan sendirinya membutuhkan istirahat atau tidur.

mengurangi makan makanan atau minuman stimulan, misalnya kopi, teh. karena kedua minuman tersebut dipercaya mengusir kantuk. jika diminum, insomnia akan semakin bertambah parah.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Prediksi Malam Lailatur Qadar Menurut Pengalaman Para Sufi

Jurnalistik Sebagai Tradisi Vital Dakwah Pondok Pesantren di Era Modernita

Kepribadian Seorang Guru