umdah

Cara Hidup Sehat dan Diet Menurut Rasulullah SAW

Nabi Muhammad SAW adalah teladan kita semua dalam kehidupan ini, jadi marilah kita semua untuk bisa meneladaninya dengan baik dan dalam...


Nabi Muhammad SAW adalah teladan kita semua dalam kehidupan ini, jadi marilah kita semua untuk bisa meneladaninya dengan baik dan dalam semua segi kehidupannya, karena Rasululllah memiliki kesempurnaan yang tidak dimailiki oleh manusia yang lain didunia ini, dan inilah hal yang sangat mengagumkan dari sosok seorang Rasulullah ini. salah satu hal yang sangat dikagumi bangsa arab sebelum kerasulan beliau adalah sifat kejujuran yang dimilikinya, dan selain itu beliau juga memiliki seribu sifat mulia yang lainnya yang tidak akan engkau dapati selain darinya. 

Kehadiran Nabi Muhammad membawa perubahan yang segnifikan bagi kehidupan mansuia di muka bumi ini, diantaranya yang bisa dikatakan fenomenal adalah menghapus sistem perbudakan di muka bumi ini yang dari dulu telah ada sebelum islam dan bahkan seorang penulis yang sangat terkenal yaitu Michael H. Hart meletakkan posisi Rasulullah SAW sebagai orang yang berada di uurutan nomo rsatu diantara 100 orang yang paling berpengaruh dimuka bumi ini, dan tidak ada yanglebih berpengaruh dari beliau dimuka bumi.

Diantara keistimewaan Nabi kita adalah beliau sangat jarang sakit karena beliau mempraktekkan hidup yang sehat, beliau sakit hanya dua kali dalam hidupnya yang satu kali karena beliau diracuni oleh seorang yahudi wanita dan sekali lagi saaat beliau menjelang wafatnya, hal ini terjadi karena baliau benar benar mempraktekkan kehidupan yang sehat.

Pernah suatu ketika kaisar romawi mengirim seorang dokter untuk melayani warga madinah untuk mengobati warga madinah yang sakit, tapi apa yang terjadi, tidak ada dari warga madinah yang sakit yang perlu untuk diobati, sehingga sang dokter kebingungan untuk mengobati siapa, sehingga beliau bertanya kepada Rasulullah tentang rahasia hidup sehat yang warga madinah praktekkan dalam hidupnya agar mereka jarang sakit.

Menjaga kesehatan tubuh tidaklah sulit, Rasulullah SAW sebagai teladan kita telah memberikan perumpamaan  hidup yang sehat, ha;l ini sesuai dengan firman Allah SWT:

Sungguh telah ada pada (diri) Rasulullah SAW itu teladan baik bagimu (yaitu) bagi orang yang mengharap (rahmat) Allah dan (kedatangan) hari kiamat dan dia banyak menyebut Allah. (Al-Ahzab 33:21)

Untuk bisa hidup yang sehat sesuai dengan apa yang sudah Rasulullah SAW praktekkan, maka kita hanya Cukup ikuti pola hidup yang Rasulullah SAW kerjakan , insya Allah  akan terhindar dari berbagai macam penyakit.

Berikut pola hidup sehat dari Baginda Rasulullah SAW:

1. Makan Makanan Halal & Baik

Rasulullah SAW hanya makan makanan yang halal dan juga baik, seperti: Ikan laut segar, buah-buahan(tin, zaitun, kurma, anggur, delima), madu, daging, susu dan biji-bijian(gandum).

Rasulullah SAW bersabda:

Makanlah minyak zaitun dan berminyaklah dengannya. Sesungguhnya ia berasal dari pohon yang diberkahi.”(Diriwayatkan oleh Mahmud bin Ghailan, dari Abu Ahmad az Zubair, dan diriwayatkan pula oleh Abu Nu’aim, keduanya menerima dari Sufyan, dari ` Abdullah bin `Isa, dari seorang laki-laki ahli syam yang bernama Atha’, yang bersumber dari Abi Usaid r.a.)

Di waktu pagi hari Rasulullah sarapan hanya dengan segelas air putih dan se sesendok madu asli, madu telah diyakini dari  masa ke masa bisa menjadikan tubuh kita sehat dan menjaga dari berbagai macam penyakit yang akan menyerang, karena kandungan madu bisa menjadi obat bagi semua jenis penyakit, dan menurut ilmu kedokteran, madu ini dapat berfungsi sebagai obat dari menyembuhkan sembelit, wasir, peradangan dan mengaktifkan usus-usus.

Minuman yang paling disukai Rasulullah saw adalah minuman manis yang dingin.” (Diriwayatkan oleh Ibnu Abi `Umar, dari Sufyan, dari Ma’mar, dari Zuhairi, dari `Urwah, yang bersumber dari `Aisyah r.a.)

Dalam waktu dhuha, Rasulullah SAW mengkonsumsi tujuh butir  kurma ajwa’(matang). Selain menyehatkan, buah kurma ini juga dapat menetralisir racun.

Rasulullah SAW bersabda:

“Barang siapa makan tujuh butir kurma, maka terlindungi dari racun”

Hal ini dibuktikan ketika wanita Yahudi mencoba untuk membunuh Rasulullah SAW dengan meracuni makanan beliau pada saat  perang Khaibar.

Racun tersebut dinetralisir oleh zat-zat yang terkandung dalam kurma, namun salah seorang sahabat Nabi yang bernama dengan Bisyir ibu al Barra meninggal sebab racun tesebut.

Untuk waktu malam hari, Nabi sering mengkonsumsi sayur-sayuran, makanan yang satu ini diyakini dengan kandungannya yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan daya rahan tubuh yang baik, dan juga bisa melancarkan pencernaan karena kandungan serat yang ada padanya.

Dan setelah beliau makan malam , beliau meneruskan dengan melakukan aktivitas kativitas yang bisa melancarkan percernaan makanan yang sudah beliau makan, hal biasa yang beliau lakukan adalah dengan melakukan shalat.

2. Tidak Berlebihan

Untuk bisa sehat dan aman dari penyakit, maka makanlah sekedar menghilangkan lapar dana jangan berlebihan karena sember penyakit yang paling banyak adalah dari makanan yang kita makan sehari-hari, jadi hindari makan makanan secara berlebihan, dan praktekkan prinsip makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang.

3. Patuh Pada Perintah Allah

Nomor yang ke tiga ini berat kaitannya dengan poin nomor satu dari kaitannya dengan menjauhi makanan yang buruk dan haram. karena ini adalah perintah Allah SWT.

4. Tidur Lebih Cepat Dan Bangun Lebih Awal

Jika sudah waktunya tidur, maka Rasulullah SAW langsung tidur. Tidur yang tepat adalah selepas Isya, kurang lebih jam 21.30, sebaiknya bangun  pada saat 1/3 malam sekitar pukul 3 untuk melaksanakan shalat malam.

Dengan demikian maka waktu yang digunakan tidur dalam sehari kurang dari 8 jam. Dalam pembagian waktu 24  jam untuk 1 hari 1 malam, 1/3  bekerja, 1/3 beribadah kepada Allah dan 1/3 lagi  tidur yang cukup. pembagian waktu ini tidak kaku, melainkan fleksibel dengan kebutuhan.

5. Rutin Berolahraga

Rasulullah adalah sosok yang sangat suka dengan olahraga bahkan beliau seringa mengajak Aisyah dan juga anak anaknya untuk berlatih berenang dan memanah juga dengan menunggang kuda.

Rasulullah bersabda : “Ketahuilah bahwa yang dimaksud kekuatan itu adalah memanah, beliau mengucapkannya tiga kali.” (HR. Muslim). Di dalam hadits lain juga dijelaskan : “Kamu harus belajar memanah, karena memanah itu termasuk sebaik-baik permainanmu.” (HR. Bazzar dan Thabrani).

6. Rajin Berpuasa

Puasa wajib/sunnah adalah puasa sehat tanpa mendzalimi diri kita sendiri. Dianjurkan untuk sahur dan menyegerakan berbuka dengan air putih dan kurma.

“Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kalian agar kamu bertakwa” (QS. Al Baqarah: 183)

Puasa dapat mengobati berbagai penyakit seperti:
  1. Tekanan darah tinggi
  2. Diabetes
  3. Asma dan saluran pernapasan
  4. Jantung dan pengerasan arteri
  5. Penyakit hati
  6. Penyakit Kulit
  7. Penyakit paru-paru
  8. Mencegah kanker
  9. Dalam dunia kedokteran, puasa juga dianggap sebagai senjata paling ampuh.
7. Membersihkan Gigi

Rasulullah SAW sangat Memperhatikan kesehatan gigi dan membersihkannya dengan menggunakan siwak (akar dari pohon salvadora persica)). Waktu yang disarankan adlah sebelum sholat, sebelum tidur dan ketika bangun tidur.

Hal yang satu ini tidak kalah pentingnya dengan yang lain, karena jika gigi kita tidak sehat maka segala aktivitas kita akan terganngu karena sakit gigi yang kita derita, Rasul sendiri sangat memperhatikan kesehatan giginya, yang selalu bersiwak untuk keutuhan dan kesehatan giginya, (bersiwak dengan akar dari pohon salvadora persica). dan waktu waktu yang baik untuk bersiwak adalah sebelum shalat, sebelum membaca al-Quran, sebelum tidur dan bisa juga dilaksanakan kapan saja yang anda mau, karena kapan saja disunnahkan untuk kita bersiwak.

8. Shalat Khusyuk

Rasulullah SAW senantiasa mendirikan ibadah sholat di awal waktu dan berjamaah plus sholat unnah. Ibadah wajib untuk seluruh mukmin bahkan dalam keadaan sakit. Ibadah ini dapat menjaga kesehatan JIWA dan RAGA.

Salah satu hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan kita adalah dengan melaksanakan shalat, baik itu shalat sunnah maupun shalat wajib, karena gerakan gerakan dalam shalat mengandung banyak hikmah yang bisa membuat kita sehat, hikmah yang cukup besar sangatlah banyak kita dapatkan, misalnya gerakan shalat berupa sujud yang bisa melancarkan peredaran darah di otak kita.

9. Habbatussauda

Selain “gaya hidup” Nabi SAW yang sepenuhnya sehat, beliau  menganjurkan juga untuk rutin mengkonsumsi sesuatu yang herbal, diantaranya habbatussauda (jintan hitam), kurma, madu dan juga berbekam jika sakit. karena hal ini  juga bisa menyehatkan tubuh kita semua.

10. Tidak Pemarah

Rasulullah SAW memberi nasehat “Jangan marah”, nasehat yang diulangi sampai 3 kali menunjukan bahwa marah bisa membawa efek sangat  buruk bagi kesehatan manusia. Orang pemarah sudah terbukti sering mengalami sakit seperti darah tinggi, dan gangguan pencernaan, sakit kepala, sakit jantung dan depresi. han ini semua akan menjadi biangnya penyakit dalam tubuh kita.

11. Menjaga Kebersihan

Menjaga kebersihan diri adalah hal yang mesti diperharikan oleh setiap orang, Nabi sendiri adalah orang yang paling bersih di dunia, beliau selalu membersikan dirinya dan menjaga kebersihan itu sendiri, misalnya dengan mencukur rambut di pipi dan memotong kuku.

12. Berbekam

Rasulullah SAW bersabda:

“Kesembuhan dapat diperoleh dengan tiga cara: pertama dengan meminum madu (dengan obat herbal), kedua dengan berbekam/hijamah, dan ketiga dengan (terapi) besi panas. Dan aku tidak menganjurkan umatku untuk melakukan pengobatan dengan besi panas.” (HR. Bukhori)

Berbekam adalah hal yang sangat dianjurkan, karena dengan melakukan bekam maka kesehatan kita akan terjaga, dan daya tahan tubuh kita akan meningkat dengan baik, dan akan terhindar dari segala jenis penyakit.

Ternyata hidup sehat tidaklah sulit, anda tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk berobat atau membeli vitamin. Cukup ikuti sunnah Rasulullah SAW maka insya Allah hidup anda akan sehat jasmani dan rohani.

Related

Tips 977954744564375951

Posting Komentar Default Comments

emo-but-icon

populer

Arsip

Feature post

Ngaji Kitab Fathul Mu'in Edisi 02

بسم الله الرحمن الرحيم قال المصنف ونفعنا بعلومه وبعلومكم آمين 📚 Edisi 2 Ngaji Kitab Fathul Mu'in Bab Shalat.  (ص)، وفرضت لي...

Ngaji

item